Ürün Adı | Miktarı (Gram) | Kalori |
SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ | ||
yoğurt (yağlı) | 100 gr | 95 |
süt (yağlı) | 100 gr | 68 |
yoğurt (yağlı,meyveli) | 100 gr | 125 |
beyaz peynir (yağlı) | 100 gr | 275 |
kaşar peyniri (yağlı) | 100 gr | 413 |
parmesan peyniri (yağlı) | 100 gr | 440 |
yumurta | 1 adet | 80 |
yumurta akı | 1 adet | 15 |
yumurta sarısı | 1 adet | 65 |
DENİZ ÜRÜNLERİ | ||
midye | 1 adet | 9 |
istiridye | 1 adet | 6 |
karides | 1 adet | 144 |
somon füme | 100 gr | 171 |
ton balığı | 100 gr | 121 |
SEBZELER | ||
domates | 1 adet | 14 |
enginar | 1 adet | 10 |
patlıcan | 1 adet | 28 |
taze fasulye | 100 gr | 90 |
brokoli | 100 gr | 35 |
brüksel lahanası | 100 gr | 35 |
kabak | 100 gr | 25 |
havuç | 100 gr | 35 |
karnabahar | 100 gr | 32 |
kereviz | 100 gr | 18 |
salatalık | 1 adet | 11 |
marul | 100 gr | 15 |
mantar | 100 gr | 14 |
soğan | 100 gr | 35 |
bezelye | 100 gr | 89 |
taze yeşil biber | 120 gr | 15 |
patates (haşlama) | 100 gr | 100 |
ıspanak | 100 gr | 26 |
lahana | 100 gr | 20 |
TAHILLAR | ||
1 dilim beyaz ekmek | 28 gr | 90 |
1 dilim kepekli ekmek | 28 gr | 60 |
1 dilim kızarmış ekmek | 15 gr | 35 |
1 adet kruasan | 200 gr | 200 |
bisküvi | 100 gr | 470 |
mercimek (kuru) | 100 gr | 314 |
arpa (kuru) | 100 gr | 367 |
bulgur (kuru) | 100 gr | 371 |
kuskus (kuru) | 100 gr | 367 |
mısır (kuru) | 100 gr | 342 |
buğday (kuru) | 100 gr | 364 |
susam | 100 gr | 589 |
makarna (kuru) | 100 gr | 339 |
makarna (haşlanmış) | 100 gr | 85 |
pirinç (kuru) | 100 gr | 357 |
pirinç (haşlanmış) | 100 gr | 125 |
YAĞLAR | ||
tereyağı | 28 gr | 206 |
margarin | 28 gr | 204 |
sıvı yağ | 28 gr | 130 |
ETLER | ||
biftek (ızgara) | 100 gr | 278 |
tavuk (ızgara) | 100 gr | 132 |
tavuk göğsü (haşlanmış) | 100 gr | 150 |
kuzu (yağlı, ızgara) | 100 gr | 282 |
kuzu ciğeri (yağda) | 100 gr | 232 |
salam | 100 gr | 446 |
sosis | 100 gr | 295 |
KURUYEMİŞLER | ||
badem | 100 gr | 600 |
hindistancevizi | 100 gr | 603 |
fındık | 100 gr | 650 |
fıstık | 100 gr | 560 |
çam fıstığı | 100 gr | 600 |
ceviz | 100 gr | 549 |
patlamış mısır | 100 gr | 478 |
kabak çekirdeği | 100 gr | 571 |
ay çekirdeği | 100 gr | 578 |
MEYVELER | ||
elma | 1 adet | 60 |
kayısı | 1 adet | 8 |
muz | 1 adet | 100 |
kiraz | 100 gr | 40 |
hurma | 1 adet | 15 |
incir | 100 gr | 41 |
incir (kuru) | 100 gr | 59 |
greyfurt | 1 adet | 60 |
portakal | 1 adet | 50 |
kivi | 1 adet | 34 |
mandalina | 1 adet | 50 |
karpuz | 100 gr | 19 |
kavun | 100 gr | 18 |
şeftali | 1 adet | 60 |
armut | 1 adet | 70 |
erik | 1 adet | 8 |
üzüm | 100 gr | 57 |
çilek | 100 gr | 26 |
DİYETE DAİR
Bir çok sitede yada blogda yer alanın aksine burada sadece diyete dair merak ettiğiniz bilgileri bulacaksınız.
22 Şubat 2011 Salı
KALORİ DEĞERLERİ
EKMEK VE MUADİLLERİ KAÇ KALORİ DİYORSANIZ.....
Ürün adı: | Kalori |
Francala (ince 1 dilim) | 60 |
Beyaz ekmek (ince 1 dilim) | 75 |
Mısır ekmeği (ince 1 dilim) | 100 |
Çavdar ekmeği (ince 1 dilim) | 100 |
Sandöviç (1 adet) | 175 |
Gevrek (1 adet) | 30 |
Kraker (1 adet) | 25 |
Makarna (haşlanmış 1 çay fincanı) | 200 |
Pirinç (haşlanmış 1 çay fincanı) | 200 |
Şehriye (haşlanmış 1 çay fincanı) | 200 |
Bulgur (haşlanmış 1 çay fincanı) | 200 |
Kuskus (haşlanmış 1 çay fincanı) | 230 |
İrmik (pişmiş 1 çay fincanı) | 230 |
Erişte (haşlanmış 1 çay fincanı) | 230 |
Simit (1 adet) | 125 |
Susamlı, yağlı halka (1 adet) | 100 |
Düz halka (1 adet) | 50 |
PEKİ YA SAKINCALI GIDALAR KAÇ KALORİ
Ürün adı: | Kalori |
Pandispanya (1 dilim) | 150 |
Üzümlü kek (1 dilim) | 200 |
Çikolatalı kek (1 dilim) | 225 |
Üstü bademli meyveli kek (1 dilim) | 250 |
Ponçik(l adet) | 350 |
Pasta (kremalı 1 adet) | 450 |
Pasta (çikolatalı 1 adet) | 550 |
Pötifur (1 adet) | 150 |
Çikolatalı bisküvi (1 adet) | 100 |
Hindistan cevizli bisküvi (1 adet) | 100 |
Baton sale (1 adet) | 40 |
Tuzlu kurabiye (1 adet) | 50 |
Çikolatalı turta (ince bir dilim) | 650 |
Kremalı veya krem şantili turta | 550 |
Reçelli turtalar (ince bir dilim) | 400 |
Baklava (kaymaklı, 1 adet) | 350 |
Tel kadayıfı (küçük bir parça) | 500 |
Ekmek kadayıfı (küçük bir parça) | 500 |
Yassı kadayıfı (1 adet, sade) | 300 |
Yassı kadayıfı (1 adet, cevizli vs.) | 400 |
Tulumba tatlısı (1 adet) | 300 |
Lokma (dört adet) | 400 |
İrmik helvası (1 çay fincanı) | 500 |
Un helvası (1 çay fincanı) | 550 |
Tatarböreği (1 tabak) | 860 |
Ravyoli (1 tabak kadar) | 960 |
Kıymalı makarna (2 çay fincanı) | 700 |
Domatesli kaşar peynirli makama (2 çay fincanı dolusu.) | 680 |
Su böreği – kıymalı (1 porsiyon) | 975 |
Su böreği – peynirli (1 porsiyon) | 900 |
Sigara böreği – kıymalı (1 adet) | 200 |
Sigara böreği – peynirli (1 adet) | 180 |
Muska böreği – kıymalı (1 adet) | 150 |
Muska böreği – peynirli (1 adet) | 125 |
Tepsi böreği – kıymalı (1 porsiyon) | 925 |
Tepsi böreği – peynirli (1 porsiyon) | 875 |
Ispanaklı börek (1 porsiyon) | 800 |
Puf böreği – kıymalı (i adet) | 250 |
Puf böreği – peynirli (1 adet) | 220 |
Nemse böreği -kıymalı (1 adet) | 1500 |
Nemse böreği – peynirli ( 1 adet) | 130 |
Nemse böreği – tavuklu (1 adet) | 1350 |
Talaş kebabı – etli (1 adet tavada) | 1450 |
Talaş kebabı -etli (1 dilim fırında) | 1250 |
Peynirli pide (1 büyük) | 400 |
Piza (peynirli 1 adet) | 675 |
Piza (sardalyalı, domatesle 1 adet) | 720 |
Pilav (domatesli, tereyağlı 1 çay fincanı) | 300 |
Pilav (et veya tavuk suyu, içli, 1 çay fincanı) | 400 |
Patlıcanlı pilav (1 çay fincanı) | 400 |
Midyeli pilav (1 çay fincanı) | 380 |
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)