Ürün Adı | Miktarı (Gram) | Kalori |
SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ | ||
yoğurt (yağlı) | 100 gr | 95 |
süt (yağlı) | 100 gr | 68 |
yoğurt (yağlı,meyveli) | 100 gr | 125 |
beyaz peynir (yağlı) | 100 gr | 275 |
kaşar peyniri (yağlı) | 100 gr | 413 |
parmesan peyniri (yağlı) | 100 gr | 440 |
yumurta | 1 adet | 80 |
yumurta akı | 1 adet | 15 |
yumurta sarısı | 1 adet | 65 |
DENİZ ÜRÜNLERİ | ||
midye | 1 adet | 9 |
istiridye | 1 adet | 6 |
karides | 1 adet | 144 |
somon füme | 100 gr | 171 |
ton balığı | 100 gr | 121 |
SEBZELER | ||
domates | 1 adet | 14 |
enginar | 1 adet | 10 |
patlıcan | 1 adet | 28 |
taze fasulye | 100 gr | 90 |
brokoli | 100 gr | 35 |
brüksel lahanası | 100 gr | 35 |
kabak | 100 gr | 25 |
havuç | 100 gr | 35 |
karnabahar | 100 gr | 32 |
kereviz | 100 gr | 18 |
salatalık | 1 adet | 11 |
marul | 100 gr | 15 |
mantar | 100 gr | 14 |
soğan | 100 gr | 35 |
bezelye | 100 gr | 89 |
taze yeşil biber | 120 gr | 15 |
patates (haşlama) | 100 gr | 100 |
ıspanak | 100 gr | 26 |
lahana | 100 gr | 20 |
TAHILLAR | ||
1 dilim beyaz ekmek | 28 gr | 90 |
1 dilim kepekli ekmek | 28 gr | 60 |
1 dilim kızarmış ekmek | 15 gr | 35 |
1 adet kruasan | 200 gr | 200 |
bisküvi | 100 gr | 470 |
mercimek (kuru) | 100 gr | 314 |
arpa (kuru) | 100 gr | 367 |
bulgur (kuru) | 100 gr | 371 |
kuskus (kuru) | 100 gr | 367 |
mısır (kuru) | 100 gr | 342 |
buğday (kuru) | 100 gr | 364 |
susam | 100 gr | 589 |
makarna (kuru) | 100 gr | 339 |
makarna (haşlanmış) | 100 gr | 85 |
pirinç (kuru) | 100 gr | 357 |
pirinç (haşlanmış) | 100 gr | 125 |
YAĞLAR | ||
tereyağı | 28 gr | 206 |
margarin | 28 gr | 204 |
sıvı yağ | 28 gr | 130 |
ETLER | ||
biftek (ızgara) | 100 gr | 278 |
tavuk (ızgara) | 100 gr | 132 |
tavuk göğsü (haşlanmış) | 100 gr | 150 |
kuzu (yağlı, ızgara) | 100 gr | 282 |
kuzu ciğeri (yağda) | 100 gr | 232 |
salam | 100 gr | 446 |
sosis | 100 gr | 295 |
KURUYEMİŞLER | ||
badem | 100 gr | 600 |
hindistancevizi | 100 gr | 603 |
fındık | 100 gr | 650 |
fıstık | 100 gr | 560 |
çam fıstığı | 100 gr | 600 |
ceviz | 100 gr | 549 |
patlamış mısır | 100 gr | 478 |
kabak çekirdeği | 100 gr | 571 |
ay çekirdeği | 100 gr | 578 |
MEYVELER | ||
elma | 1 adet | 60 |
kayısı | 1 adet | 8 |
muz | 1 adet | 100 |
kiraz | 100 gr | 40 |
hurma | 1 adet | 15 |
incir | 100 gr | 41 |
incir (kuru) | 100 gr | 59 |
greyfurt | 1 adet | 60 |
portakal | 1 adet | 50 |
kivi | 1 adet | 34 |
mandalina | 1 adet | 50 |
karpuz | 100 gr | 19 |
kavun | 100 gr | 18 |
şeftali | 1 adet | 60 |
armut | 1 adet | 70 |
erik | 1 adet | 8 |
üzüm | 100 gr | 57 |
çilek | 100 gr | 26 |
Bir çok sitede yada blogda yer alanın aksine burada sadece diyete dair merak ettiğiniz bilgileri bulacaksınız.
22 Şubat 2011 Salı
KALORİ DEĞERLERİ
EKMEK VE MUADİLLERİ KAÇ KALORİ DİYORSANIZ.....
Ürün adı: | Kalori |
Francala (ince 1 dilim) | 60 |
Beyaz ekmek (ince 1 dilim) | 75 |
Mısır ekmeği (ince 1 dilim) | 100 |
Çavdar ekmeği (ince 1 dilim) | 100 |
Sandöviç (1 adet) | 175 |
Gevrek (1 adet) | 30 |
Kraker (1 adet) | 25 |
Makarna (haşlanmış 1 çay fincanı) | 200 |
Pirinç (haşlanmış 1 çay fincanı) | 200 |
Şehriye (haşlanmış 1 çay fincanı) | 200 |
Bulgur (haşlanmış 1 çay fincanı) | 200 |
Kuskus (haşlanmış 1 çay fincanı) | 230 |
İrmik (pişmiş 1 çay fincanı) | 230 |
Erişte (haşlanmış 1 çay fincanı) | 230 |
Simit (1 adet) | 125 |
Susamlı, yağlı halka (1 adet) | 100 |
Düz halka (1 adet) | 50 |
PEKİ YA SAKINCALI GIDALAR KAÇ KALORİ
Ürün adı: | Kalori |
Pandispanya (1 dilim) | 150 |
Üzümlü kek (1 dilim) | 200 |
Çikolatalı kek (1 dilim) | 225 |
Üstü bademli meyveli kek (1 dilim) | 250 |
Ponçik(l adet) | 350 |
Pasta (kremalı 1 adet) | 450 |
Pasta (çikolatalı 1 adet) | 550 |
Pötifur (1 adet) | 150 |
Çikolatalı bisküvi (1 adet) | 100 |
Hindistan cevizli bisküvi (1 adet) | 100 |
Baton sale (1 adet) | 40 |
Tuzlu kurabiye (1 adet) | 50 |
Çikolatalı turta (ince bir dilim) | 650 |
Kremalı veya krem şantili turta | 550 |
Reçelli turtalar (ince bir dilim) | 400 |
Baklava (kaymaklı, 1 adet) | 350 |
Tel kadayıfı (küçük bir parça) | 500 |
Ekmek kadayıfı (küçük bir parça) | 500 |
Yassı kadayıfı (1 adet, sade) | 300 |
Yassı kadayıfı (1 adet, cevizli vs.) | 400 |
Tulumba tatlısı (1 adet) | 300 |
Lokma (dört adet) | 400 |
İrmik helvası (1 çay fincanı) | 500 |
Un helvası (1 çay fincanı) | 550 |
Tatarböreği (1 tabak) | 860 |
Ravyoli (1 tabak kadar) | 960 |
Kıymalı makarna (2 çay fincanı) | 700 |
Domatesli kaşar peynirli makama (2 çay fincanı dolusu.) | 680 |
Su böreği – kıymalı (1 porsiyon) | 975 |
Su böreği – peynirli (1 porsiyon) | 900 |
Sigara böreği – kıymalı (1 adet) | 200 |
Sigara böreği – peynirli (1 adet) | 180 |
Muska böreği – kıymalı (1 adet) | 150 |
Muska böreği – peynirli (1 adet) | 125 |
Tepsi böreği – kıymalı (1 porsiyon) | 925 |
Tepsi böreği – peynirli (1 porsiyon) | 875 |
Ispanaklı börek (1 porsiyon) | 800 |
Puf böreği – kıymalı (i adet) | 250 |
Puf böreği – peynirli (1 adet) | 220 |
Nemse böreği -kıymalı (1 adet) | 1500 |
Nemse böreği – peynirli ( 1 adet) | 130 |
Nemse böreği – tavuklu (1 adet) | 1350 |
Talaş kebabı – etli (1 adet tavada) | 1450 |
Talaş kebabı -etli (1 dilim fırında) | 1250 |
Peynirli pide (1 büyük) | 400 |
Piza (peynirli 1 adet) | 675 |
Piza (sardalyalı, domatesle 1 adet) | 720 |
Pilav (domatesli, tereyağlı 1 çay fincanı) | 300 |
Pilav (et veya tavuk suyu, içli, 1 çay fincanı) | 400 |
Patlıcanlı pilav (1 çay fincanı) | 400 |
Midyeli pilav (1 çay fincanı) | 380 |
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)